Někdy se prostě stane, že nestihnete nebo nechcete zajít do posilovny a musíte cvičit doma. Jaké náčiní si do domácí posilovny pořídit ? Doporučuju zakoupit posilovací lavici a jednoručky.
Cviky
Multifunkční posilovací lavice je výborná na procvičení horní poloviny těla – zad, břišních svalů a v kombinaci s činkami je také dobrá na posilování bicepsů a prsních svalů. Jednoruční činky pořídíte v každém obchodě se sportovním zbožím. Kvalitní posilovací lavici seženete nejlépe přes internet ve sportovních e-shopech.
Kettler Vario
Já jsem zakoupil posilovací lavici Kettler Vario, která se dá snadno složit a skladovat – rozměry po sklopení (dך×v): 45×60×148 cm.
http://youtu.be/lsg07OGyJp4
Tato lavice je polohovatelná (rovná i šikmá v několika úhlech). Součástí balení je i nastavitelná opěrka pro izolované bicepsové shyby. Max. nosnost 130 kg a výška do 190 cm. Cena se pohybuje od 4990 Kč (listopad 2012).
