1.TÝDEN –
2.TÝDEN –
3.TÝDEN –
4.TÝDEN –
Líbí se mi tyto akce:
20.4.2025 Běh kolem Hluboké 25 km (JBP, MJK)
25.4.2025 Trhovosvinenská padesátka 53 km
1.5.2025 Běh údolím vzdechů 10 km (JBP)
24.5.2025 Pivoňův běh 21 km
31.5.2025 Blanská čtyřka 42 km (Křemže-Křemže) cca +1200m převýšení
14.6.2025 Jindřichohradecký půlmaraton 2025 (JBP)
22.6.2025 Sunrise Marathon Brno
23.8.2025 Lipenský půlmaraton (JBP)
6.9.2025 Baroko maraton Plasy 42 km
11.10.2025 Třeboňský maraton (JBP) 42 km
1.TÝDEN
5. týden jarní přípravy po maratonské pauze, postupně přidávám kvalitu a do toho závody.
po – VOLNO
út – kopečky 7×320, do sjezdovky Dubičné, hodně těžký trénink na sílu a odraz, v každém úseku nastoupáno 58m (sklon 18%)
TS update: Jirka zveřejnil trasu padesátky, importoval jsem GPX do Garminu. 52 km s převýšením 811. Pěkná trasa, přes Todeňskou horu a Slabošovku. Přihlášeno už přes 400 lidí, těším se moc. Už za 12 dní. Startovací okno je 6:00-9:00, loni jsem začínal v 7:44 a bylo to brzo při mém tempu, v Domaníně se dodělávala ještě polívka a chvilku jsem se tam zdržel, letos tedy nejdříve tak v 8. Cíl je otevřen od 13:00, loni jsem byl v cíli ve 13:36, letos počítám s rychlejším postupem, start dám asi až v 8:30. Občerstovačky bývají luxusní, o to nechci přijít, je to i jeden z důvodů, proč do toho vůbec jdu, jdu se tam nažrat 🙂 A pak samozřejmě pivo v cíli, zákusek, kávička, natáhnout se na trávu, na to se těším 😀
st – tempo 3x4km P3 …po včerejšku s naloženýma nohama z kopcového tréninku, chtěl jsem běžet pocitově v tempu maratonu, povedlo se mi to pěkně stupňovaně 4:20-4:16-4:12/km, navíc bylo horko 25°C, trénink tempové odolnosti se povedl parádně, s rozklusem a výklusem 20 km, velmi kvalitní trénink.
V neděli se chystám na Běh kolem Hluboké 25 km.
Moje výsledky na Běhu kolem Hluboké
2023 – čas 1:45:50 4:14/km
2022 – čas 1:42:33 4:06/km
2018 – čas 1:44:54 4:12/km
2016 – čas 1:48:19 4:20/km
čt – VOLNO, neplánovaně, spíše nebyl čas
pá – klus 11 km 5:40/km + 4×100 lehce …když jsem dal volno už včera, tak dnes aspoň klus a rovinky
