Menu

JAK BĚHAT: Došlap na patu, špičku nebo celou nohu ?

2 komentáře
 |  Jak běhat
 |  16.4.2017
 | 

Po cca 6 letech běhání už jsem vystřídal asi 10 párů bot a pořád se opakuje stejná vada a sice – sešlapaná pata u bot. Po shlédnutí fotek z posledního závodu už je mi jasné proč. Ačkoliv jsem si myslel, jak správně došlapuju na celou nohu, určitě tomu není tak po celou dobu, zřejmě při únavě došlapuju na patu. Největší opotřebení má pata na levé botě.

Tréninkový plán jaro/léto 2017

Žádné komentáře
 |  Trénink a závody
 |  7.4.2017
 | 

Nové pokračování mého tréninkového plánu navazující na ten předchozí (plán na jaro 2017). Minulý plán skončil nezdarem, tak je třeba se poučit z chyb a jedeme dál. Blbý je, že nevím jaké chyby napravovat, to zjistím asi později. Zatím bych chtěl mít sepsaný nějaký harmonogram důležitých akcí, na které bych se chtěl kvalitně připravit. Plán začíná 3. dubna 2017, to je začátek jarní sezóny plné závodů.

Tréninkový plán na půlmaraton pod 2 hodiny

Žádné komentáře
 |  Jak běhat
 |  19.2.2017
 | 

Chystáte se na svůj první půlmaraton a nevíte za kolik ho asi tak můžete zaběhnout ? Mrkněte se, jak jsem začínal před 4 rokama. Tento plán je kopií tréninkového deníku na můj první RunCzech 1/2maraton České Budějovice 8. června 2013. Co si pamatuju, tak tenkrát bylo při závodě děsný vedro (jako každý rok) i přes to, že se startuje až v 19 hodin večer.

Tréninkový plán na jaro 2017

Žádné komentáře
 |  Trénink a závody
 |  23.1.2017
 | 

V předchozím příspěvku TRÉNINKOVÝ PLÁN NA ZIMU 28.11.2016-22.01.2017 jsem si sepsal běžecké plány na zimní měsíce. V plánu bylo běhat přes zimu co nejvíc kilometrů a zaběhnout v lednu maraton. Trénink se celkem vydařil, maraton jsem běžel, ale hodně jsem vytuhnul a čas 3:20 byl daleko za očekáváním (report). Teď chci pokračovat v tréninku na kratší vzdálenosti. Mým hlavním cílem bude na jaře půlmaraton v Praze, nejlépe v čase pod 1:20:45.

Výsledky závodů 2017

Žádné komentáře
 |  Moje výsledky
 |  22.1.2017
 | 

PROSINEC
Klekluli 30.12.2017 18. místo 2:19:24

LISTOPAD
Grand Prix vytrvalců 6,5 km kros 25.11.2017 16. místo 24:42
Loučovický maraton 12.11.2017 – velká bída …čas 3:49

ŘÍJEN
Velešínský půlmaraton 28.10.2017 8.místo čas 1:23:07
Běh kolem Ameriky 21.10.2017 6. místo
Běh kolem Hejtmana 10.místo 10 km čas 37:27
Night Run 5.místo
ŠKODA FIT půlmaraton 13.místo čas 1:23:21

ZÁŘÍ
Svatováclavský běh Vodňany
Svatojánský kopeček 2.místo
Večerní běh Kaplicí
Sinop Cup Jivno 1.místo
Běh kolem Světa

SRPEN
Běh kolem středu Evropy Lišov –