Menu

Tréninkový plán na půlmaraton pod 2 hodiny

Žádné komentáře
 |  Jak běhat
 |  19.2.2017
 | 

Chystáte se na svůj první půlmaraton a nevíte za kolik ho asi tak můžete zaběhnout ? Mrkněte se, jak jsem začínal před 4 rokama. Tento plán je kopií tréninkového deníku na můj první RunCzech 1/2maraton České Budějovice 8. června 2013. Co si pamatuju, tak tenkrát bylo při závodě děsný vedro (jako každý rok) i přes to, že se startuje až v 19 hodin večer.

Tréninkový plán na jaro 2017

Žádné komentáře
 |  Trénink a závody
 |  23.1.2017
 | 

V předchozím příspěvku TRÉNINKOVÝ PLÁN NA ZIMU 28.11.2016-22.01.2017 jsem si sepsal běžecké plány na zimní měsíce. V plánu bylo běhat přes zimu co nejvíc kilometrů a zaběhnout v lednu maraton. Trénink se celkem vydařil, maraton jsem běžel, ale hodně jsem vytuhnul a čas 3:20 byl daleko za očekáváním (report). Teď chci pokračovat v tréninku na kratší vzdálenosti. Mým hlavním cílem bude na jaře půlmaraton v Praze, nejlépe v čase pod 1:20:45.

Výsledky závodů 2017

Žádné komentáře
 |  Moje výsledky
 |  22.1.2017
 | 

PROSINEC
Klekluli 30.12.2017 18. místo 2:19:24

LISTOPAD
Grand Prix vytrvalců 6,5 km kros 25.11.2017 16. místo 24:42
Loučovický maraton 12.11.2017 – velká bída …čas 3:49

ŘÍJEN
Velešínský půlmaraton 28.10.2017 8.místo čas 1:23:07
Běh kolem Ameriky 21.10.2017 6. místo
Běh kolem Hejtmana 10.místo 10 km čas 37:27
Night Run 5.místo
ŠKODA FIT půlmaraton 13.místo čas 1:23:21

ZÁŘÍ
Svatováclavský běh Vodňany
Svatojánský kopeček 2.místo
Večerní běh Kaplicí
Sinop Cup Jivno 1.místo
Běh kolem Světa

SRPEN
Běh kolem středu Evropy Lišov –

Recenze hodinek Garmin Fenix 3

2 komentáře
 |  Recenze
 |  6.1.2017
 | 

První hodinky Garmin jsem kupoval v lednu 2013, šlo o model Forerunner 405. Nyní po 4 letech fungování jsem při sundavání z ruky ulomil pásek a nechtělo se mi investovat do nového (590 Kč) s tím, že nevím zda půjde vůbec vyměnit. Navíc by potřebovala vyměnit i baterie, kterou musím každý den dobíjet a výdrž při aktivitě se pohybovala kolem 4 hodin. Takže Forerunner 405 míří do šuplíku a nahrazuje ho model Fenix 3.

Tréninkový plán na zimu 28.11.2016-22.01.2017

2 komentáře
 |  Trénink a závody
 |  26.11.2016
 | 

Tak zde uvádím můj tréninkový plán, co jsem si vytvořil na základě zkušeností, knížek, internetu apod. Chtěl bych začít 28. listopadu a vydržet 8 týdnů. To bude základ. Na konci přípravy bude závodní maraton 21. ledna. Cílem tohoto plánu bude naběhat co nejvíc kilometrů, abych si vytvořil kondici na další fázi přípravy.