1. TÝDEN – 7x běh 82 km (závod 12 km), 2x posilování
2. TÝDEN – 3x běh 42 km (závod 21 km), 2x kolo 72 km
3. TÝDEN – 6x běh 64 km (závod 10 km), 2x posilování
4. TÝDEN – 6x běh 69 km (závod 9 km), 2x posilování
Celkem za cyklus 22x běh 257 km, 2x kolo 72 km
1. TÝDEN – 6x běh 77 km (2x závod), 3x posil.
2. TÝDEN – 7x běh 78 km, 2x kolo 56 km, 2x pos.
3. TÝDEN – 11x běh 107 km (Zadov), 3x posil.
4. TÝDEN – 7x běh 94 km, 1x kolo 22 km, 2x pos.
Celkem 31x běh 356 km, 3x kolo 78 km
1. TÝDEN – 4x běh 58 km (závod), 1x kolo 21 km, 1x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 61 km, 2x kolo 95 km, 2x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 59 km (závod), 1x kolo 73 km, 2x posilování
4. TÝDEN – 6x běh 79 km, 3x kolo 89 km, 1x posilování
CELKEM 20x běh 257 km, 7x kolo 278 km
Pořídil jsem si nové závodní boty na krosové běhy v terénu. Původní model od značky New Balance už se nevyrábí, tak jsem dlouho hledal náhradu a narazil jsem na tento model MT110AP2, jeden z novějších modelů legendární řady 110.
1. TÝDEN – 6x běh 80 km, 2x kolo 45 km, 2x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 59 km, 2x kolo 30 km, 3x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 68 km, 2x kolo 30 km, 3x posilování
4. TÝDEN – 2x běh 23 km (osobák 10 km), 1x kolo 19 km, 1x posilování
CELKEM 20x běh 230 km (+2394m), 7x kolo 124 km
Na konci roku 2015 jsem si chtěl pořídit na dlouhé běhy nové „objemovky“ hodně tlumené. Volba padla na Mizuno Wave Ultima v aktuálně prodávané verzi 7. Není moc co recenzovat, jsou to jenom boty. Zatím jsem v nich odběhal 550 km a používám pouze na lehké tréninkové běhy. Jsou hodně těžké (asi přes 300 gramů to bude).
1. TÝDEN – 6x běh 74 km (závod), 3x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 65 km, 2x k 44 km, 1x pl, 1x p
3. TÝDEN – 4x běh 51 km (závod), 1x k 21, 2x p.
4. TÝDEN – 5x běh 61 km (závod), 3x posilování
CELKEM 21x běh 251 km (+1810m), 3x kolo 65 km
1. TÝDEN – 5x běh 87 km, 3x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 81 km, 2x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 69 km (maraton), 2x pos.
4. TÝDEN – 5x běh 55 km (hodinovka)
CELKEM 21x běh 292 km +2267 m
Tvrdý maratonský trénink na tvrdém povrchu mě donutil uvažovat o kompresních ponožkách, protože ty otřesy na asfaltu a při závodech ve městech, třeba půlmaraton v Praze na dlažebních kostkách, Runtour v ČB na kostkách mi docela znepříjemňují pohyb. Navíc při maratonském tréninku běhám skoro každý den a nožky bolí. Už před pár lety v mých začátcích jsem kompresní podkolenky měl (od české firmy Royal Bay), ale od té doby mi lýtko zhublo o několik centimetrů a staré podkolenky mi na noze už nedržely.
Závodní lehký model bot od známé značky New Balance. Boty jsem zakoupil na Newbalancestore.cz za 2699,- Kč. Původně jsem chtěl koupit znovu můj starý závodní model M1400BL2 (stojí o tisíc Kč méně), ale již nebyl nikde k sehnání.
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
