1.TÝDEN – 4x běh 50 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 56 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 4x běh 56 km, 1x posilování
4.TÝDEN – 2x běh 28 km, 1x posilování
Plánované akce asi takto:
29.11. JKM schůze
14.12. Kleť 6 hodinovka (po 5 letech zase)
30.12. KleKluLi 28 km
1.TÝDEN
V týdnu bych chtěl odběhat alespoň 60 km a k tomu dát nějaké fitko.
čt – běh 2x Kleť za 1:36 hod. …druhý výstup a sestup jsem dával potmě bez čelovky
Výroční setkání klubu JKM 29.11.2024
Asi po 6 letech jsem zase vyrazil na sraz maratonců. Konal se ve studentském klubu Kampa v ČB.
Členství v JKM vyžaduje uběhnutý maraton v kalendářním roce a každý rok zaniká a vzniká po uběhnutí dalšího. Já jsem letos uběhnul 3 maratony, Trhovosvinenskou padesátku, Třeboňský maraton a Pilsen Trail Krkavec.
Je to hezká motivace a ocenění té dřiny. Letos se stalo členy asi 205 lidí, pro srovnání s prvním rokem JKM 2007, tehdy bylo členů jen kolem dvaceti.
Zaplacení členského příspěvku bylo odměněno chlebíčkem a poukázkou na nápoj. Po zprávě o činnosti klubu od Míry a Martina, představení sponzorů následovalo představení členů, každý řekl, co a kde běžel nebo běžela a dostal pohárek. Ke koupi byla členská trička.
Pak proběhlo hromadné focení a většina lidí následně odešla. K večeru ještě dorazil Martin Frelich, mistr Evropy v maratonu veteránů a výborný maratonec, proběhlo další kolo rozpravy a další hromadné focení. 🙂
Chystá se pár novinek, ale to nebudu prozrazovat. Jinak „vlajková loď“ klubu Jihočeský běžecký pohár má v termínovce na příští rok dva maratony (i když z T2 běhů se bude počítat jen první půlka maratonu, 21 km).
Fotky: https://www.rajce.idnes.cz/jihoceskybezeckypohar/album/vyrocni-zasedai-jkm-2024
ne – 3x běh na Kleť, čas 1:58 hod. alias půlka medvěda 🙂 okruhy za 40:36, 37:11 (PB), 38:30 . Bylo ráno -2°C, bahno dole zamrzlé, sjezdovka suchá.
Celkem 4x běh 50 km, 2x posilování
Celkem za týden 8 hod. aktivit
V týdnu jsem chtěl dát přes 60 km, dal jsem jen 50. Nevadí, protože jsem při těch 50 km dal +-2200m (5x Kleť) a to se vyplatí 🙂
Koukal jsem ještě výsledky HM na www.klubklet.eu a jen 14 lidí (pokud dobře počítám, žádná žena) v historii 2008-2023 dalo 9 výstupů: Václav Bauer, Roman Hommer, Stanislav Fiala, Christopher Nymburg, Jakub Bláha, Pavel Kováč, Martin Zámyslický, Miroslav Stropek, Jakub Honner, Vít Heřman, Lukáš Stránský, Tomáš Krbec, Rostislav Mikšl, Radek Uhlíř. A 10 výstupů stihnul za těch 6 hodin dosud jen jediný člověk a to Václav Bauer. Já dal vlastně jednou také 10 výstupů, ale to bylo na suchu na letní verzi HM – tygrovi (v roce 2014) a trvalo mi to 8,5 hodiny, tam je limit 9 hodin. Za 6 hodin, to je šílený.
2.TÝDEN
st – 3x běh na Kleť, čas 2:00 hod. okruhy za 37:31, 40:10, 42:11 …třetí okruh za tmy s čelovkou, takže pomalu. Trať byla opět suchá, rychlá. , garmin srovnání s nedělí. Dohromady jsem dal Kleť 8x za 7 dní, docela mě to začalo bavit. HM už za 10 dní, KleKluLi za 26 dní. 🙂 Chtělo by to ještě nějaký dlouhý běh.
so – dlouhý běh 25 km 5:17/km ..nevzal jsem si ani vodu, chtěl jsem dát jen 20 km, málem jsem chcípnul žízní
ne – 2x Kleť, čas 1:26 hod. okruhy za 44:29, 40:32 nahoře sníh, dole bahno, s hůlkama. Takové podmínky se dají očekávat v sobotu. Trénink s unavenýma nohama po včerejším DB 25 km, to byl záměr, ideální příprava. Klouzalo to a mokrý boty, chce to mít připravené náhradní boty a oblečení.
Celkem 4x běh 56 km, 2x posilování
Celkem za týden 8,5 hod. aktivit
V tomto týdnu opět nastoupáno přes 2 tis. výškových metrů, +-2300 metrů (5x Kleť) na celkem 56 km. Jsem se trochu zbláznil koukám, takhle dobře mi to snad ještě nikdy neběhalo. Odběhnout 25 km bez vody a druhý den v pohodě dvakrát na Kleť ? To není možný, pecka 😀 No, uvidíme v sobotu, to bude masakr. 6x a dost, žádný blbosti.
3.TÝDEN
Do T2 maratonu zbývá 13 týdnů, do KleKluLi 3 týdny a v sobotu máme Medvěda. Motivace se hýbat 😀
út – 2x běh na Kleť, čas 1:25, okruhy za 41:11 a 42:33. Nahoře sníh, dole bahno. Druhý okruh potmě s čelovkou. Pocitově slabé nohy z víkendu, jsem přetrénovaný, ale v seběhu se zase cítím o něco jistější a silnější. Dal jsem na Kleti 5 tréninků ve 13 dnech, dohromady 12 výstupů.
Dokoupeno na sobotu: 6 gelů Enervit C2:1, hole se systémem Shark. Nesmím si zapomenout náhradní boty (mám dvoje inov8) a ponožky, rukavice, namazat třecí plochy, zalepit, dobít hodinky, dorazit včas kvůli parkování. Určitě jsem na něco zapomněl 🙂 Nahoře bude teplota -7° a dole bude tak +3°C.
Webkamera: https://hnizdo.teplarna-cb.cz/klet .
Propozice: https://www.facebook.com/events/916142310479085
Himálajský medvěd 14.12.2024 – 8 výstupů za 5:50 hod.
Již 21. ročník akce. Já to šel popáté. Asi 150 lidí na startu. Počasí zimní, asi -2°. Časový limit je 6 hodin, start v 9:00 hod. a konec v 15:00.
Bral jsem to nejrychlejší cestou, nahoru pod lanovkou a dolu nejprudší úsek cca 500 m po sjezdovce a zbytek po trase KleKluLi, jeden okruh měří cca 4 km, převýšení 419m. Na Stravu jsem to přidával jako segment Kleť – rychlá trasa https://www.strava.com/segments/10924905.
Od startu všem utekl Venca Bauer, asi potřetí v řadě dal 10 výstupů, nemá konkurenci. Já si doma dělal výpočty, na 10 výstupu je potřeba dávat okruhy za 37 minut, na 9 výstupů za 41 minut a na 8 výstupů stačí 45 minut. Jen pro představu, jestli jsem to dobře spočítal nevím.
Já jsem se cítil skvěle, tak jsem to zkusil rozběhnout tak, abych mohl pomýšlet na 9 výstupů. Chtěl jsem to dávat za těch 41 minut. Jenže hned první okruh jsem brutálně přepálil za 34:39 (to je dokonce můj rekord, předtím nejlepší 37:10). Idiot no. Ani ve druhém kole jsem moc nezpomalil, čas 36:23. Snažil jsem se dávat si aspoň pauzu, chodil jsem pokaždém seběhu do auta napít vody a sosnout gelu. Třetí okruh za 38:55, pořád moc rychlé, ale říkal jsem si, že budu mít aspoň rezervu. Čtvrtý okruh za 46:58, to jsem přezouval boty 🙂 A došla mi voda, musel jsem přejít na čaj s rumem od pořadatelů 🙂 Pátý okruh 41:51, už jsem byl tuhej z přepálenýho začátku a dole jsem si říkal, už jen vyjdu nahoru a kašlu na to, medaile bude, mám splněno. Lesníci zrovna odstraňovali padlý strom na lanovku. Cestou nahoru jsem potkal Verču s Petrem, oni končili, dali jsme si poslední zbytky čaje s rumem. Měl jsem splněno za 3:58 hod. Už jsem šel směr hospoda nahlásit výsledek a skončit. Ale zjistil jsem, že jsem si zapomněl platební kartu, že bych si nemohl nic dát v hospodě, což mě mrzelo. Dvě hodiny času zbývalo. Tak hurá jdeme dál, příběh nekončí.
Dokončil jsem seběhem šestý okruh za 52:24, to už jsem věděl že více než 8 výstupů nestihnu. Sedmý okruh za 49:55, dal jsem si kartu do kapsy, bundu kolem pasu a pak už jen půlka okruhu nahoru do cíle. Čas 5:50, 8 výstupů, můj rekord na Medvědovi. Paradoxně nejtěžší pro mě bylo vystát si tu frontu na zapsání výsledku, asi 10 minut stát ještě na nohou po tom všem 🙂 Pak už jen česnečka, pivo, pokecat a ještě poslední seběh dolu. Celkem 6:07 hod. Letos moje nejdéle trvající aktivita. 33 km s převýšením 3442 metrů. Za celou akci jsem spotřeboval 4 gely Enervit C2:1, jeden hovězí vývar, nějaké slané sušenky, vodu, čaj s rumem.
Jinak nejvíce výstupů muži – Václav Bauer 10 výstupů, ženy Jana Vejpustková 8 výstupů. 9 výstupů dal Vojta Kolařík, Matěj Jakubec a nevím, kdo další. To jsou většinou lidi, co běhají LHUT, B7 apod.. Asi nejméně 5 lidí dalo 8 výstupů. Ofic,.výsledky bývají tak do 14 dnů.
Fotky ze závodu na FB Kleťácká unie
Příspěvek na FB k výsledkům (zajímavé komentáře)
Moje výsledky na HM
2024 – 8 výstupů čas 5:50 hod.
2019 – 6 výstupů čas 4:29 hod.
2018 – 6 výstupů čas 4:45 hod.
2014 – 6 výstupů
2013 – 6 výstupů
Celkem 4x běh 56 km, 1x posilování
Celkem za týden 10 hod. aktivit
Tento týden 56 km s převýšením 4337m. To je masakr. Za 3 týdny 20 výstupů na Kleť 😀
4.TÝDEN
čt – dopoledne delší běh na Kleť 16 km + firemní večírek od 18 hod. do 3 ráno = smrtící kombinace K.O. :-(((
Celkem 2x běh 28 km, 1x posilování
Celkem za týden 3,5 hod. aktivit
