Tréninky a závody 2.9.2019 – 29.9.2019
1. TÝDEN – 5x běh 60 km, 1x kolo, 1x SUP
2. TÝDEN – 5x běh 66 km
3. TÝDEN – 6x běh 83 km, 1x kolo 34 km
4. TÝDEN – 6x běh 75 km
1. TÝDEN – 5x běh 60 km, 1x kolo, 1x SUP
2. TÝDEN – 5x běh 66 km
3. TÝDEN – 6x běh 83 km, 1x kolo 34 km
4. TÝDEN – 6x běh 75 km
1. TÝDEN – 6x běh 89 km, 2x kolo 44 km, 2x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 77 km, 3x kolo 115 km, 3x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 74 km, 1x kolo 29 km, 1x eliptical, 3x posilování
4. TÝDEN – 4x běh 71 km, 1x kolo 34 km
1. TÝDEN – 6x běh 76 km, 3x eliptical, 1x síla
2. TÝDEN – 6x běh 66 km, 2x eliptical, 2x posilování
3. TÝDEN – 4x běh 53 km, 2x eliptical, 1x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 66 km
1. TÝDEN – 7x běh 82 km (závod 12 km), 2x posilování
2. TÝDEN – 3x běh 42 km (závod 21 km), 2x kolo 72 km
3. TÝDEN – 6x běh 64 km (závod 10 km), 2x posilování
4. TÝDEN – 6x běh 69 km (závod 9 km), 2x posilování
Celkem za cyklus 22x běh 257 km, 2x kolo 72 km
1. týden 4x běh 45 km, 1x kolo 30 km, 1x plavání 0,5 km, 1x posilování
2. týden 5x běh 52 km, 1x kolo 23 km, 1x plavání, 1x posilování
3. týden 4x běh 31 km, 2x plavání 2,5 km, 1x posilování
4. týden 4x běh 39 km, 1x kolo 50 km, 1x plavání 1,5 km, 1x posilování, 1x hokej
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
