Tréninky a závody 10.4.2023 – 7.5.2023
1.TÝDEN – 5x běh 61 km, 3x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 75 km, 3x posilování
3.TÝDEN – 3x běh 72 km, 2x kolo 40 km, 3x posilování
4.TÝDEN – 4x běh 70 km, 1x kolo 28 km, 3x posilování
1.TÝDEN – 5x běh 61 km, 3x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 75 km, 3x posilování
3.TÝDEN – 3x běh 72 km, 2x kolo 40 km, 3x posilování
4.TÝDEN – 4x běh 70 km, 1x kolo 28 km, 3x posilování
1.TÝDEN – 6x běh 82 km, 1x plavání, 1x posilování
2.TÝDEN – 5x běh 60 km, 1x turistika, 2x posilování
3.TÝDEN – 6x běh 76 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 5x běh 66 km, 2x posilování
1.TÝDEN – 6x běh 80 km, 3x posilování
2.TÝDEN – 5x běh 72 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 6x běh 79 km, 3x kolo 64 km, 1x koloběžka, 1x posilování
4.TÝDEN – 6x běh 93 km, 2x posilování, 1x badminton, 1x SUP
1. TÝDEN – 5x běh 69 km (1 závod), 1x plavání, 1x posilování
2. TÝDEN – 7x běh 84 km, 2x kolo 70 km, 2x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 83 km, 3x plavání 63 min., 1x posilování
4. TÝDEN – 6x běh 95 km, 1x plavání, 1x badminton, 2x posilování
1. TÝDEN – 4x běh 58 km, 1x kolo 20 km, 3x plavání (dovolená do čtvrtka)
2. TÝDEN – 5x běh 86 km, 3x kolo 106 km, 1x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 95 km, 4x kolo 106 km, 1x plavání, 1x SUP
4. TÝDEN – 4x běh 57 km, 2x kolo 42 km, 1x posilování
1. TÝDEN – 6x běh 87 km, 1x plavání, 1x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 68 km, 1x plavání, 1x posilování
3. TÝDEN – 6x běh 89 km, 1x plavání, 1x eliptical
4. TÝDEN – 6x běh 91 km, 3x eliptical, 1x plavání
CELKEM 335 km
1. TÝDEN – 5x běh 87 km, 3x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 81 km, 2x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 69 km (maraton), 2x pos.
4. TÝDEN – 5x běh 55 km (hodinovka)
CELKEM 21x běh 292 km +2267 m
1. TÝDEN 3x běh 38 km, 1x kolo, 2x posilování (ODPOČINKOVÝ TÝDEN)
2. TÝDEN 4x běh 67 km (MARATON 42.2 km), 2x posilování
3. TÝDEN 2x běh 15 km, 2x chůze, 1x kolo, 1x inline, 2x posilování
4. TÝDEN 5x běh 61 km (HODINOVKA), 2x posilování
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
