Tréninky a závody 8.5.2023 – 4.6.2023
1.TÝDEN – 4x běh 51 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 71 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 5x běh 70 km, 1x kolo 33 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 4x běh 49 km, 1x kolo 36 km, 2x posilování
1.TÝDEN – 4x běh 51 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 71 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 5x běh 70 km, 1x kolo 33 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 4x běh 49 km, 1x kolo 36 km, 2x posilování
1.TÝDEN – 5x běh 79 km, 1x turistika 12 km, 2x kolo 33 km, 1x SUP, 1x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 42 km, 1x SUP 7 km, 1x badminton, 2x posilování
3.TÝDEN – 6x běh 66 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 3x běh 46 km, 1x kolo, 1x SUp, 1x plavání, 1x posilování
1.TÝDEN – 6x běh 84 km, 2x badminton, 1x plavání, 1x TRX
2.TÝDEN – 6x běh 81 km, 1x plavání, 2x TRX
3.TÝDEN – 5x běh 66 km, 1x chůze 23 km, 1x plavání, 1xbadminton, 1xTRX
4.TÝDEN – 5x běh 55 km, 1x badminton, 1x plavání
1. TÝDEN – 6x běh 91 km, 1x kolo 27 km, 2x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 83 km, 1x kolo, 1x plavání, 2x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo, 1x plavání, 1x SUP
4. TÝDEN – 3x běh 37 km, 2x kolo 72 km, 3x SUP 11 km, 1x plavání
1. TÝDEN – 6x běh 83 km
2. TÝDEN – 4x běh 60 km, 2x eliptical, 1x kolo, 3x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 58 km, 1x eliptical, 1x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 47 km, 2x kolo, 1x posilování
1. TÝDEN – 6x běh 86 km, 2x plavání, 1x eliptical
2. TÝDEN – 6x běh 78 km, 2x plavání, 2x eliptical
3. TÝDEN – 4x běh 54 km, 1x plavání
4. TÝDEN – 2x běh 18 km, 1x eliptical, 1x posilování
CELKEM 236 KM
1. TÝDEN – 6x běh 74 km (závod), 3x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 65 km, 2x k 44 km, 1x pl, 1x p
3. TÝDEN – 4x běh 51 km (závod), 1x k 21, 2x p.
4. TÝDEN – 5x běh 61 km (závod), 3x posilování
CELKEM 21x běh 251 km (+1810m), 3x kolo 65 km
1. TÝDEN – 4x běh, 1x plavání, 3x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 67 km, 1x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 59 km, 1x posilování
4. TÝDEN – 3x běh 27 km, 1x plavání, 3x posilování
1. TÝDEN – 5x běh 53 km, 2x posilování
2. TÝDEN – 1x běh 13 km, 2x posilování
3. TÝDEN – 4x běh 39 km, žádné posilování
4. TÝDEN – 3x běh 29 km, 1x posilování
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
