Tréninky a závody 5.8.2024 – 1.9.2024
1.TÝDEN – 4x běh 52 km, 2x kolo 55 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 45 km, 2x kolo 74 km, 1x posilování
3.TÝDEN – 3x běh 40 km, 2x kolo 46 km, 1x posilování
4.TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo 19 km, 1x posilování
1.TÝDEN – 4x běh 52 km, 2x kolo 55 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 45 km, 2x kolo 74 km, 1x posilování
3.TÝDEN – 3x běh 40 km, 2x kolo 46 km, 1x posilování
4.TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo 19 km, 1x posilování
1.TÝDEN – 6x běh 77 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 68 km, 1x kolo 24 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 4x běh 48 km, 1x kolo, 1x plavání
4.TÝDEN – 6x běh 70 km, 2x posilování
1.TÝDEN – 5x běh 59 km, 1x SUP, 1x posilování, 1x turistika
2.TÝDEN – 6x běh 60 km, 1x turistika, 2x posilování
3.TÝDEN – 5x běh 65 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 4x běh 42 km, 1x eliptical, 1x posilování
1.TÝDEN – 4x běh 63 km, 1x kolo 52 km, 3x badminton, 1x TRX
2.TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo 34 km, 2x TRX
3.TÝDEN – 5x běh 67 km, 2x TRX
4.TÝDEN – 6x běh 70 km, 2x TRX
1. TÝDEN – 4x běh 52 km, 1x eliptical, 1x plavání, 1x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 70 km
3. TÝDEN – 6x běh 73 km, 1x eliptical, 1x plavání, 1x SUP
4. TÝDEN – 6x běh 80 km, 2x eliptical, 1x posilování
CELKEM ? KM
1. TÝDEN – 4x běh 58 km (závod), 1x kolo 21 km, 1x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 61 km, 2x kolo 95 km, 2x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 59 km (závod), 1x kolo 73 km, 2x posilování
4. TÝDEN – 6x běh 79 km, 3x kolo 89 km, 1x posilování
CELKEM 20x běh 257 km, 7x kolo 278 km
1. TÝDEN – 5x běh 70 km, 3x kolo 55 km, 1x psl
2. TÝDEN – 5x běh 66 km
3. TÝDEN – 4x běh 49 km, 1x kolo 21 km, 1x psl
4. TÝDEN – 3x běh 36 km, 1x plavání, 1x psl
CELKEM – 17x běh 221 km
1. týden 3x běh (40 km), 3x kolo (68 km), 1x posilování
2. týden 3x běh (39 km), 2x kolo (66 km)
3. týden 2x běh (28 km), 2x kolo (68 km), 2x posilování
4. týden 5x běh (50 km), 1x kolo (29 km), 1x posilování
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
