Tréninky a závody 5.8.2024 – 1.9.2024
1.TÝDEN – 4x běh 52 km, 2x kolo 55 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 45 km, 2x kolo 74 km, 1x posilování
3.TÝDEN – 3x běh 40 km, 2x kolo 46 km, 1x posilování
4.TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo 19 km, 1x posilování
1.TÝDEN – 4x běh 52 km, 2x kolo 55 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 4x běh 45 km, 2x kolo 74 km, 1x posilování
3.TÝDEN – 3x běh 40 km, 2x kolo 46 km, 1x posilování
4.TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo 19 km, 1x posilování
1.TÝDEN – 6x běh 77 km, 2x posilování
2.TÝDEN – 6x běh 68 km, 1x kolo 24 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 4x běh 48 km, 1x kolo, 1x plavání
4.TÝDEN – 6x běh 70 km, 2x posilování
1.TÝDEN – 5x běh 59 km, 1x SUP, 1x posilování, 1x turistika
2.TÝDEN – 6x běh 60 km, 1x turistika, 2x posilování
3.TÝDEN – 5x běh 65 km, 2x posilování
4.TÝDEN – 4x běh 42 km, 1x eliptical, 1x posilování
1.TÝDEN – 4x běh 63 km, 1x kolo 52 km, 3x badminton, 1x TRX
2.TÝDEN – 5x běh 54 km, 1x kolo 34 km, 2x TRX
3.TÝDEN – 5x běh 67 km, 2x TRX
4.TÝDEN – 6x běh 70 km, 2x TRX
1.TÝDEN – 4x běh 51 km, 2x kolo 84 km, 2x posilování, 1x badminton
2.TÝDEN – 3x běh 31 km, 2x kolo 74 km, 2x posilování
3.TÝDEN – 6x běh 55 km, 3x turistika
4.TÝDEN – 6x běh 78 km, 2x posilování
1. TÝDEN – 5x běh 72 km, 1x kolo, 2x SUP
2. TÝDEN – 6x běh 98 km, 1x SUP 5 km
3. TÝDEN – 6x běh 66 km, 1x SUP, 1x kolo
4. TÝDEN – 5x běh 60 km, 1x SUP, 1x kolo
1. TÝDEN – 5x běh 74 km, 2x kolo 82 km, 1x posilování
2. TÝDEN – 6x běh 104 km, 2x kolo 55 km, 1x posilování
3. TÝDEN – 5x běh 76 km, 2x kolo 102 km, 1x plavání, 1x posilování
4. TÝDEN – 5x běh 85 km, 2x kolo 65 km, 2x posilování
1. TÝDEN – 4x běh 52 km, 1x eliptical, 1x plavání, 1x posilování
2. TÝDEN – 5x běh 70 km
3. TÝDEN – 6x běh 73 km, 1x eliptical, 1x plavání, 1x SUP
4. TÝDEN – 6x běh 80 km, 2x eliptical, 1x posilování
CELKEM ? KM
1. TÝDEN – 6x běh 77 km (2x závod), 3x posil.
2. TÝDEN – 7x běh 78 km, 2x kolo 56 km, 2x pos.
3. TÝDEN – 11x běh 107 km (Zadov), 3x posil.
4. TÝDEN – 7x běh 94 km, 1x kolo 22 km, 2x pos.
Celkem 31x běh 356 km, 3x kolo 78 km
1. týden 3x běh (40 km), 3x kolo (68 km), 1x posilování
2. týden 3x běh (39 km), 2x kolo (66 km)
3. týden 2x běh (28 km), 2x kolo (68 km), 2x posilování
4. týden 5x běh (50 km), 1x kolo (29 km), 1x posilování
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
