Rychlostní základ určuje časy na všech tratích od pětky po maraton, proto si zaslouží vlastní příspěvek mimo tréninkový plán a tréninkové reporty. Stejně jako jsem si psal intervaly na jaře, tak si je budu psát sem po celé zimní období až do jara 2017. Jelikož už mám něco málo odklusáno, tak cestu ke zlepšení vidím v běhání krátkých úseků v tempu 10K a rychlejším.
Rychlostní trénink je údajně nejvíce zanedbávaná tréninková složka běžců. Nevím proč tomu tak je, ale asi to bude tím, že intervaly běhané ve vysokém tempu hodně bolí. Bez pořádné dřiny ale výkonnost neporoste. Kdo chce běhat rychleji, tak musí makat.
Cvíčko.cz je můj tréninkový deník. Najdete zde zápisky mých tréninků, reporty ze závodů, recenze, návody a další informace zejména o běhání. Více o závodech najdete na mém dalším webu www.bezeckyzavod.cz
